මාර්ග බයිසිකල් පැදීම ඔබේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට හානි කළ හැකිද?

මාර්ග බයිසිකල් පැදීම ඔබේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට හානි කරයිද?

බොහෝ පිරිමින් අපෙන් අසන්නේ බයිසිකල් පැදීම සහ මුත්‍රා ආශ්‍රිත ව්‍යාධි විද්‍යාව අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධය ගැන ය.

පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ගැටළු සහ බයිසිකල් පැදීම

සඟරාව "පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා පුරස්ථි ග්‍රන්ථි රෝගය” මුත්‍රා රෝග විශේෂඥයින් පාපැදිකරුවන් සහ ඔවුන්ගේ PSA (Prostate Specific Antigen) මට්ටම් අතර සම්බන්ධය අධ්‍යයනය කළ ලිපියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.PSA යනු වයස අවුරුදු 50 සිට බොහෝ පිරිමින්ට මුත්රා වෛද්‍යවරයකු හමු වූ විට ලබා ගන්නා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ විශේෂිත සලකුණයි.වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය නොකළ අධ්‍යයන පහක් මෙන් නොව, බයිසිකල් පැදීම සම්බන්ධයෙන් මෙම පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ උන්නතාංශයක් සොයා ගත්තේ එක් අධ්‍යයනයකින් පමණි.මුත්‍රා විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ වර්තමානයේ බයිසිකල් පැදීම පිරිමින් තුළ PSA මට්ටම ඉහළ යන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බවයි.

නිතර අසනු ලබන තවත් ප්‍රශ්නයක් නම් බයිසිකල් පැදීම මගින් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වර්ධනයට හේතු විය හැකිද යන්නයි.වයස සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හේතුවෙන් සියලුම පිරිමින් තුළ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය නොවැළැක්විය හැකි ලෙස වර්ධනය වන බැවින් එය සම්බන්ධ දත්ත නොමැත.prostatitis (පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල) ඇති රෝගීන් තුළ, ශ්‍රෝණි තදබදය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා බයිසිකල් පැදීම නිර්දේශ නොකරයි.

Leuven විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍යවරුන් විසින් බයිසිකල් පැදීම සහ erectile dysfunction අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධය පිළිබඳව කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයකින් මෙම විය හැකි සම්බන්ධය පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් සොයාගෙන නොමැත.

බයිසිකල් පැදීම පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වර්ධනයට හෝ ශිෂේණය ඍජු ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු විය හැකි බවට දැනට සාක්ෂි නොමැත.වඩා හොඳ ලිංගික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ශාරීරික ව්‍යායාම ප්‍රධාන සාධකයකි.

බයිසිකලය සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සම්බන්ධය ශරීරයේ බර පිහිටා ඇත්තේ සෑදලය මතට වැටෙන අතර, ශ්‍රෝණියෙහි පහළ කොටසෙහි පිහිටා ඇති perineal ප්‍රදේශය සම්පීඩනය කරයි, මෙම ප්‍රදේශය ගුදය සහ වෘෂණ අතර වේ, ලබා දීමට වගකිව යුතු බොහෝ ස්නායු ඇති සාමාජිකයින්. perineum වලට සංවේදීතාව.සහ ලිංගික ප්රදේශයට.මෙම ප්‍රදේශයේ ශරීරයේ අවයව නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට ඉඩ සලසන ශිරා ද ඇත.

මෙම ප්‍රදේශයේ වැදගත්ම සාමාජිකයා වන පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය වන අතර එය මුත්‍රාශයේ බෙල්ලට සහ මුත්‍රා මාර්ගයට යාබදව පිහිටා ඇති අතර මෙම සාමාජිකයා ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය භාරව මධ්‍යයේ පිහිටා ඇති බැවින් මෙම ක්‍රීඩාව කරන විට ඇතිවන පීඩනය එයට හේතු විය හැක. ශිෂේණය ඍජු වීම, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සහ සම්පීඩන ආකාරයේ ගැටළු වැනි තුවාල.

පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු නිර්දේශ

පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ප්‍රදේශය වඩාත් සංවේදී වේ, මේ නිසා මෙම ක්‍රීඩාවේ යෙදීමෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වර්ධනය වන බෙන්ගිනි හයිපර්ප්ලාසියාව වැනි රෝග ඇති විය හැක.මෙම ක්‍රීඩාව දිගටම කරගෙන යාම වළක්වා ගත හැකි දිගු කාලීන තත්වයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා, මුත්රා වෛද්‍යවරයා වෙත නිතිපතා සංචාරයක් සමඟ මෙම ක්‍රීඩාවේ පුහුණුව සමඟ යාම සුදුසුය.

සියලුම පාපැදිකරුවන් මෙම තත්වයන් වර්ධනය නොවන නමුත් ඔවුන් නිරන්තර පරීක්ෂාවකට ලක් විය යුතුය, යට ඇඳුම්, ergonomic සෑදලයක් වැනි නිර්දේශිත ක්‍රීඩා ඇඳුම් භාවිතා කර සුදුසු ස්ථානයක ප්‍රසන්න කාලගුණයක් සහිත කාලයක් තෝරා ගත යුතුය.

බයිසිකලයක් පැදීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු

නමුත් සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් සාධකය වන්නේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම නිවැරදි සෑදලයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි.එය දුෂ්කර හා සංකීර්ණ කාර්යයකි, මන්ද එහි කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ බර රඳවා තබා ගැනීම සහ ඇවිදීමේදී සුවපහසුව ලබා දීමයි.ප්රධාන දෙය නම් එහි පළල සහ හැඩය තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි.මෙය ඉෂියා නමින් හැඳින්වෙන ශ්‍රෝණි අස්ථි වලට ආධාර කිරීමට ඉඩ දිය යුතු අතර ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී ශරීරයෙන් ඇති වන පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා මධ්‍යම කොටසේ විවරයක් තිබිය යුතුය.

අභ්‍යාසය අවසානයේ ඇති වන අපහසුතා හෝ වේදනාව මඟහරවා ගැනීම සඳහා, සෑදලයට උස අනුව සුදුසු ස්ථානයක් තිබීම නිර්දේශ කෙරේ, එය පුද්ගලයාට අනුව විය යුතුය, මන්ද එය ඉතා ඉහළින් භාවිතා කළහොත් එය පෙරනියල් ප්‍රදේශයේ ගැබ්ගෙල ගැටළු ඇති කළ හැකිය. , මෙය සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.ඒ නිසා ඔබට සුවපහසුව සහ සවාරිය භුක්ති විඳිය හැක.

පුහුණුව අතරතුර භාවිතා කරන නැඹුරුව ස්වල්ප දෙනෙක් සැලකිල්ලට ගන්නා විස්තරයකි, නමුත් නිවැරදි එක භාවිතා කළහොත් එය වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.පිටුපස තරමක් නැමිය යුතු අතර, අපගේම ශරීරයේ බලය අත් නැමීමෙන් හෝ පිටුපස වටකුරු වීම වැළැක්වීම සඳහා දෑත් කෙළින් විය යුතු අතර හිස සැමවිටම කෙළින් විය යුතුය.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, නිරන්තර පුහුණුවීම් සහ අපගේ ශරීරයේ බර සමඟ, සෑදලයට එහි පිහිටීම නැති වී යයි, එබැවින් අපි එය සැමවිටම නිවැරදි එකක් වන පරිදි සකස් කළ යුතුය.සෑදලය මඳක් ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර එය අපගේ ඉරියව්වට බලපාන අතර නරක ඉරියව්වක් භාවිතා කිරීම නිසා අභ්‍යාස අවසානයේදී ශරීරයට වේදනාවක් ඇති කරයි.

බයිසිකලය සහ පුරස්ථි සම්බන්ධය

යුරෝපීය මුත්රා විද්‍යාව පෙන්වා දෙන්නේ බයිසිකල් පැදීම පෙරිනිල් ප්‍රදේශයේ සංවේදීතාව නැතිවීම, ප්‍රියාපිස්වාදය, ශිෂේණය ඍජු අක්‍රියතාව, රක්තපාතය සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් ලබාගත් PSA (Prostate Specific Antigen) දත්ත මට්ටම ඉහළ යාම සඳහා සතියකට කිලෝමීටර 400 ක සාමාන්‍යයක් විය හැකි බවයි.

බයිසිකල් පැදීම සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය අතර ඇති සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, මෙම ක්‍රීඩාවේ පුහුණුව සමඟ විය හැකි අක්‍රමිකතා දැකීමට PSA අගයන් පාලනය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.

ලන්ඩන් යුනිවර්සිටි කොලේජ් අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ බයිසිකල් පැදීම සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම, විශේෂයෙන්ම සතියකට පැය 8.5කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කරන අය සහ වයස අවුරුදු 50 ඉක්ම වූ පිරිමින් අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවයි. සෙසු සහභාගිවන්නන් ආසනයේ අඛණ්ඩ පීඩනය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට සුළු තුවාලයක් ඇති කළ හැකි අතර ප්‍රදාහය ඇති කළ හැකි අතර එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකාවක සලකුණක් ලෙස සැලකෙන PSA මට්ටම ඉහළ යයි.

මෙම සත්කාර සහ පරීක්ෂණ මුත්රා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කිරීම වැදගත් වේ.මා මුත්‍රා වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුත්තේ ඇයි?ඔයා මට මොනවද කරන්න යන්නේ?විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා වෙත යෑමෙන් වැළකී සිටීමට සෑම මිනිසෙකුම තමාගෙන්ම ඉල්ලා සිටින ප්‍රශ්න කිහිපයක් මේවාය, නමුත් සංචාරයෙන් ඇඟවෙන්නේ අපහසුතාවයෙන් ඔබ්බට, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ලෝකයේ පිළිකා වලින් සිදුවන මරණවලට දෙවන ප්‍රධාන හේතුව බැවින් මෙම ආකාරයේ පරීක්ෂාව ඉතා වැදගත් වේ.මිනිසුන් තුළ.